Yoğurtlu Avokado Tarifi

Diyetisyenimle iki ay gibi uzun bir yol devirdim. İlginç yemek tarifleriyle tanıştım. Kilo vermenin zor ve sabır gerektiren bir şey olduğunu bir kere daha anladım.

Her şey de olduğu gibi doktorunla iyi anlaşmana bağlı yoksa tek başına yapman imkansız tamamı ekip işi. Biri diyetini hazırlayacak, diğeri yemeğini yapacak, sense beyin olarak hazır olacaksın ve hep beraber hedefe kitleneceksin. Diyetisyenimin, öğle yemeğinde yenecek diye verdiği yoğurtlu avokado aynı kurubaklagil salata tarifi kadar ilginç olduğundan tarifini paylaşmak istedim. Belki uygular yersin 🙂 hala yaz olduğundan ısrarcı kilon var ise bu tarifle kurtulma şansın olabilir.

Malzemeler

1/2 Avokado

1 Kabak

4 yemek kaşığı light yoğurt

1/2 demet dereotu veya maydonoz

1 çay kaşığı sumak

Yapılışı

Avokadonun kabuğunu soyup çekirdeğini çıkartın. Çukur bir kaba rendeleyin veya ezin. Kabağın kabuğunu kazıyıp aynı şekilde rendeleyin. Ayrı bir yerde yoğurdu, kıyılmış dereotunu ve sumağı karıştırın. Her iki karışımı birleştirin. Servis tabağına alıp üzerine isteğe göre sumak serpin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir